מחשבון משקל אידיאלי מעריך משקל גוף רצוי לפי גובה, באמצעות נוסחת ברוקה הנפוצה. התוצאה היא הערכה כללית ולא תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי.
איך משתמשים
- הזינו את הגובה שלכם בסנטימטרים.
- קראו את המשקל האידיאלי המוערך.
זכרו: מסת שריר, מבנה גוף וגיל משפיעים על הטווח התקין בפועל.
הנוסחה
נוסחת ברוקה: משקל אידיאלי (ק״ג) = גובה (ס״מ) − 100 − (גובה − 150) ÷ 4
זוהי הערכה גסה ולא מחליפה מדד BMI מלא או ייעוץ מקצועי.
דוגמאות מעשיות
גובה 170 ס״מ
170 − 100 − (170−150)/4 = 70 − 5 = 65 ק״ג
גובה 185 ס״מ
185 − 100 − (185−150)/4 = 85 − 8.75 ≈ 76.3 ק״ג
שאלות נפוצות
ש: הנוסחה מדויקת לכולם? ת: לא — היא הערכה כללית שלא מתחשבת במבנה גוף, מגדר או מסת שריר.
ש: מה ההבדל בין זה למחשבון BMI? ת: BMI מחשב יחס משקל-גובה; כאן מחשבים משקל יעד ישירות מהגובה.