מדד BMI הוא כלי סינון לפי גובה ומשקל. הוא לא מאבחן אחוז שומן או בריאות כללית, אך עוזר לדעת מתי כדאי לשוחח עם איש מקצוע.
טווחי BMI למבוגרים
מתחת ל-18.5: תת-משקל 18.5–24.9: משקל תקין 25–29.9: עודף משקל 30 ומעלה: השמנה
הטווחים נקבעו לאוכלוסייה כללית — ספורטאים וקשישים עשויים להיות שונים.
מגבלות המדד
BMI לא מבדיל בין שריר לשומן. שחקן כדורגל עם מסת שריר גבוהה עלול לקבל BMI גבוה למרות אחוז שומן נמוך.
מה לעשות עם התוצאה
השתמשו בה כנקודת פתיחה — לא כפסק דין. שינויי תזונה או פעילות — עם ליווי מקצועי.